فرنوش شیخی در ۲۳ اردیبهشت ۱۳۶۹ در گرگان به دنیا آمد. او در خانوادهای چهار نفره بزرگ شد و یک خواهر کوچکتر از خود دارد. از دوران کودکی، قد بلند و فیزیک مناسب او توجه مربیان ورزشی را جلب میکرد. پدرش، فریدون شیخی، نقش مهمی در هدایت او به سمت ورزش داشت. متأسفانه، پدرش در دیماه ۱۳۹۷ در سانحه سقوط هواپیمای بوئینگ ۷۰۷ جان باخت. طرفداری+4مجله شبونه+4ویکیپدیا، دانشنامهٔ آزاد+4شبناک+1خبرنامه+1ویکیپدیا، دانشنامهٔ آزاد+1حرف تازه+1
شیخی فعالیت ورزشی خود را با هندبال آغاز کرد و سپس به فوتبال روی آورد، جایی که در پست دروازهبان بازی میکرد. با اصرار پدرش، به والیبال روی آورد و تحت نظر مربیانی مانند زهرا قهرمانی و حمیرا بندگانیان، مهارتهای خود را توسعه داد. او فعالیت حرفهای خود را با تیم پتروشیمی تهران در لیگ دسته دو آغاز کرد و پس از صعود به لیگ دسته یک و سپس سوپر لیگ، به تیمهای سایپا و گاز تهران پیوست. خبرنامه
شیخی در ۱۶ سالگی به تیم ملی والیبال بانوان دعوت شد، اما به دلیل سن پایین، از فهرست نهایی خط خورد. با تلاش و پشتکار، در سال ۱۳۸۸ به عضویت ثابت تیم ملی درآمد و در مسابقات مختلف بینالمللی حضور یافت. او در مسابقات مالدیو، که مرحله اول مقدماتی قهرمانی جهان بود، به همراه سودابه باقرپور به عنوان برترین بازیکن پست دفاع روی تور انتخاب شد. خبرنامه+1hamgorooh.ir+1مجله شبونه+5همشهری آنلاین+5شبناک+5
شیخی با تیم گاز تهران در لیگهای ۱۳۹۲ و ۱۳۹۴ قهرمان کشور شد. سپس به تیم بانک سرمایه پیوست و با این تیم به قهرمانی لیگ برتر زنان در سال ۱۳۹۵–۱۳۹۶ رسید. عملکرد درخشان او در این تیمها، جایگاهش را به عنوان یکی از بهترین بازیکنان والیبال بانوان ایران تثبیت کرد. ویکیپدیا، دانشنامهٔ آزادشبناک+4حرف تازه+4ویکیپدیا، دانشنامهٔ آزاد+4
در اردیبهشت ۱۳۹۶، شیخی با کاوه رضایی، بازیکن فوتبال، ازدواج کرد. پس از پیوستن رضایی به تیم شارلوا بلژیک، شیخی نیز به این کشور مهاجرت کرد. او به عنوان اولین بازیکن محجبه ایرانی در لیگ والیبال بلژیک به تیم شارلوا پیوست. با این حال، به دلیل مسائل مربوط به پوشش اسلامی، همکاری او با این تیم ادامه نیافت. مجله شبونه+7طرفداری+7حرف تازه+7ویکیپدیا، دانشنامهٔ آزاد+1حرف تازه+1همشهری آنلاین+1شبناک+1شبناک
شیخی با قد ۱۸۱ سانتیمتر، در پست سرعتیزن و دفاع روی تور بازی میکرد. او به دلیل عملکرد برجستهاش، لقب "بهترین سرعتیزن والیبال ایران" را دریافت کرد. شماره پیراهن او در تیم ملی ۱۶ بود، چرا که در ۱۶ سالگی به تیم ملی دعوت شده بود و علاقه خاصی به این عدد داشت. Beytoote+7همشهری آنلاین+7مجله شبونه+7شبناک+3طرفداری+3حرف تازه+3Beytoote+2hamgorooh.ir+2حرف تازه+2
فرنوش شیخی با تلاش و پشتکار، مسیر موفقیت را در والیبال بانوان ایران طی کرد و به الگویی برای نسلهای آینده تبدیل شد. او با حضور در تیمهای ملی و باشگاهی، نقش مهمی در ارتقاء سطح والیبال بانوان ایفا کرد. پس از مهاجرت به بلژیک، همچنان به فعالیتهای ورزشی ادامه داد و تجربیات خود را در سطح بینالمللی گسترش داد.